Wirbelsäulenbalance im Alltag

Kursbeschreibung

Dieser Kurs findet in unserem attraktiven Trainingsraum statt (70 m²). Sequenzen sind Wiederholungen mit medizinischer Trainingstherapie, d.h. Sie trainieren unter Anleitung in einer Gruppe pro Gerät mit 2 x 20 Wiederholungen. Das Trainingsprogramm besteht aus Übungen für die Rücken-, Bauch-, Bein- und Armmuskulatur. Das Training startet mit einem Warm up (Erwärmungsphase).

Im Hauptteil werden die einzelnen Muskelgruppen trainiert und zum Abschluss werden Dehnungs-, Entspannungsübungen und/oder Partnermassage angeboten.

Ein Fitness-Training der besonderen Art:

• Ausgleichstraining von Kopf bis Fuß.
• Mit mehreren Wiederholungen an medizinischen Trainingsgeräten werden Ihre Alltagsbelastungen und Ihr Stress einfach wegtrainiert.

In diesem Kurs sind die Schwerpunkte:

• Bewegungsausgleich für Berufstätige und Hausfrauen/-männer,
• Gezielter Aufbau der Stütz- und Bewegungsmuskulatur,
• Verbesserung des eigenen Körpergefühls,
• Vorbeugung von Muskelverspannungen,
• Vorbeugung von Wirbelsäulen- und Gelenkerkrankungen.

Da dieser Kurs ein fortlaufender Kurs ist und jeden Dienstag statt findet, können Sie jederzeit einsteigen.

Ziele

Ein Ganzkörpertraining zur Erhaltung des Wohlbefindens und der Gesundheit mit mehreren Sequenzen.

Termine